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        小升初飲食

      2. 入秋后,萬物收斂,要注意不吃寒涼之物。寒涼食物,會導致體內的陽氣不足,危害健康。 不喝冰飲料,這會刺激腸胃,造成脾胃不和,導致體內濕氣重。 不吃西瓜,西瓜又名“寒瓜”,秋季,不宜過多進食西瓜,民間有“秋瓜壞肚”之說。尤其是脾胃虛寒的人,秋季...
        2018-10-14 12:55 標簽: 小升初飲食 飲食健康 疾病預防
      3. 所謂的隔夜菜,一種更直觀的說法是,只要放置超過8小時以上的菜,都可以稱為隔夜菜。 蔬菜是最不能吃的隔夜菜。有數據顯示,人體攝入的亞硝酸鹽80%來自于蔬菜,做好的蔬菜放在溫度較高的地方,亞硝酸鹽的含量會增加。另外,反復加熱會使蔬菜中的維生素幾...
        2018-10-14 12:50 標簽: 小升初飲食 食品安全 保護腸胃
      4. 魚肉不但鮮美可口,而且鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸含量高,海魚還含有豐富的碘,而魚肉含的脂肪是不飽和脂肪酸,它容易被人體所吸收,又能刺激大腦細胞的活躍性。同時魚肉還有豐富的DHA。DHA被譽為“黃金腦”,是兒童大腦發育不可缺少的營養元素。
        2018-10-14 12:46 標簽: 小升初飲食 補腦食物 健康飲食
      5. 不要把零食當飯吃 不規律的飲食既打亂胃腸道消化吸收功能,又影響膽囊的收縮和膽汁排出,膽汁黏稠度增加,易引發膽結石。 腎內科醫生: 不要憋尿 含有細菌的尿液未能及時排出,易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。
        2018-10-14 12:42 標簽: 身體健康 醫生建議
      6. 根據《中國居民膳食指南》《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》《中國學齡兒童膳食指南》建議,10歲以下孩子,對于水的需求量因年齡有所不同: 6個月~1歲,每天水總攝入量為900毫升(奶/食物+飲水),其中飲奶量為500~700毫升; 1~2歲,水總...
        2018-10-14 12:37 標簽: 小升初飲食 科學飲水
      7. 來碗養胃粥 一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養,還能補充營養,像南瓜粥、山藥粥都是不錯的選擇。 多吃蔬菜 節日餐過后,不妨多吃點綠葉菜,幫助補充維生素和礦物質。蔬菜可以涼拌,炒時應急火快炒。
        2018-10-14 12:33 標簽: 小升初飲食 放松腸胃
      8. 人的身高,70%是由先天遺傳基因決定的,30%受到后天的營養、睡眠、運動、內分泌、心理以及疾病等因素的影響。先天不足,后天來補,即使父母個矮,及時干預,充分發揮孩子后天的成長潛能,也一樣可以長成大高個兒。
        2018-10-14 12:26 標簽: 小升初 飲食 成長注意
      9. 1、提供足夠的熱能 上午,孩子活動消耗較大,需要的能量也較多,況且孩子除了因活動消耗能量需及時補充外,更需要大量營養素供給生長發育。一般幼兒早餐的熱能應占一日總熱能的20% 。
        2018-10-14 12:23 標簽: 小升初飲食 早餐的重要性
      10. 盡量不用炭火燒烤 有數據分析:烤箱烤和炭火烤相比,致癌物產生量要低得多。這是因為炭火烤無法控溫,難以避免局部過熱,可產生更多的致癌物。木炭本身在高溫下的不完全燃燒可產生苯并芘等雜環芳烴類致癌物,這些物質可附著在食物上,人吃了之后當然會增加致...
        2018-10-14 12:19 標簽: 小升初 飲食 健康燒烤
      11. 1、山藥  山藥含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等孩子不可缺少的無機鹽和微量元素,是秋季最佳的滋補食品。尤其對轉骨期的孩子,父母可以用新鮮的山藥及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等,與山藥一同煲湯,為孩子補充...
        2018-10-14 12:15 標簽: 小升初飲食 營養搭配 轉骨期
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